BENESSERE DELLA MENTE, il settimo quaderno #MY ENERGY

Quante volte ti è capitato di non ricordare qualcosa di importante o far fatica a concentrarti? Il nostro cervello va continuamente allenato, anche da adulto, per mantenere la sua caratteristica principale: la plasticità! Nel nuovo quaderno #MY ENERGY, dedicato al Benessere della Mente, troverai tanti utili consigli per migliorare la tua memoria e scoprire quali sono i cibiContinua a leggere BENESSERE DELLA MENTE, il settimo quaderno #MY ENERGY

Crackers integrali con gelato alla banana, mirtilli e fragole

Se hai voglia di un fresco spuntino, la scelta ideale è uno snack con del gelato fatto in casa! Ecco una ricetta veramente facile, che richiede solo 3 ingredienti… e senza l’impiego della gelatiera!  Ingredienti per 8 porzioni 4 Banane 16 Crackers integrali (puoi comprarli già pronti o prepararli seguendo la ricetta in basso) 300 g di Mirtilli e/o Fragole aContinua a leggere Crackers integrali con gelato alla banana, mirtilli e fragole

Piccoli Frutti, il tocco di benessere che non deve mancare sulla tua tavola

Portare a tavola ogni giorno cibi salutari e con preziose proprietà nutritive è il segreto per rimanere in forma ed affrontare le fatiche quotidiane con una marcia in più. Mirtilli, More, Lamponi, Ribes e Fragoline di bosco, oltre ad essere deliziosi, sono alleati del nostro benessere. Ottimi da degustare al naturale, i berries possono divenire ingrediente principale di tante sfiziose ricette! Ecco alcune idee perContinua a leggere Piccoli Frutti, il tocco di benessere che non deve mancare sulla tua tavola

#OlimpiaDole, stuzzicanti spuntini alla frutta da gustare durante Rio2016

Le Olimpiadi di Rio sono ormai entrate nel vivo e bisogna seguirle con il giusto apporto di nutrienti e vitamine per sentirsi dei veri atleti! Dopo le prime ricette #OlimpiaDole, le nostre amiche blogger si sono sbizzarrite ancora con ananas, banane, pompelmi, arance e limoni creando piatti sani e appetitosi, adatti a tutti gli sportivi.Continua a leggere #OlimpiaDole, stuzzicanti spuntini alla frutta da gustare durante Rio2016

#SummerDole, tre dolci ricette estive per stupire a tavola

Ananas, pompelmi, limoni, arance… cucinare d’estate è un piacere grazie alla grande varietà di frutta a disposizione. Ecco tre ricette fresche e gustose da portare in tavola alla fine di un pranzo con gli amici o di una cenetta intima… Le hanno create per Dole le nostre amiche blogger mixando sapientemente gli ingredienti e seguendoContinua a leggere #SummerDole, tre dolci ricette estive per stupire a tavola

Cocco, perché fa così bene

Rinfrescante e dal profumo esotico… stiamo parlando del cocco! Simbolo dell’estate è buono non solo mangiato al naturale ma anche utilizzandolo in svariati modi in cucina! Il cocco si compone per 1/3 di grassi e 2/3 d’acqua ed ha un’alta quantità di fibre e potassio, una combinazione utile nella digestione, nell’abbassamento dell’indice glicemico nel sangue e nel conferire un senso di sazietà a lungo. Sebbene contengaContinua a leggere Cocco, perché fa così bene

#OlimpiaDole, ricette sane e golose per prepararsi a Rio2016

Mancano ormai pochi giorni all’appuntamento sportivo per eccellenza: le Olimpiadi che si terranno a Rio de Janeiro dal 5 al 21 agosto. Se siete appassionati di canottaggio, corsa, atletica o basket c’è un solo modo per prepararsi al  grande evento… provare tutte le gustose ricette a base di frutta che le nostre amiche blogger hannoContinua a leggere #OlimpiaDole, ricette sane e golose per prepararsi a Rio2016