Sport, 5 dritte per dire addio ai dolori post allenamento

Muscoli indolenziti, schiena o ginocchia doloranti: ti suona familiare? Se soffri di forti dolori da post allenamento, sarai propenso a prenderti lunghe pause tra una sessione sportiva e l’altra o addirittura a lasciar perdere. Eric Johannesen, atleta professionista di canottaggio, argento alle ultime Olimpiadi di Rio2016, ti spiega come risolvere  questo fastidioso problema! 1. Scegli la giusta intensità “ÈContinua a leggere Sport, 5 dritte per dire addio ai dolori post allenamento

Cavolo, secondo uno studio aiuta a ridurre dell’87% l’infiammazione del colon

Come tutte le verdure della famiglia delle crucifere (broccoli, cavoletti di Bruxelles e cavolfiore), il cavolo contiene potenti sostanze fitochimiche che possono avere effetti positivi contro il cancro. Ebbene, un’ulteriore ricerca sta studiando il potenziale di questi componenti per contrastare la colite ulcerosa, una malattia infiammatoria cronica intestinale che aumenta in maniera significativa il rischio diContinua a leggere Cavolo, secondo uno studio aiuta a ridurre dell’87% l’infiammazione del colon

Sport, cosa bere durante l’attività fisica

Bere acqua quando ci sia allena è importante per rimanere idratati. Ma c’è un’alternativa all’acqua? E cosa bere prima e dopo l’attività fisica? Ecco i nostri consigli! Quando ci si allena il corpo perde liquidi che devono essere, in qualche modo, reintegrati. La loro mancanza, infatti, può portare ad una scarsità di ossigeno e nutrienti nei muscoli e negli organi con conseguenti malContinua a leggere Sport, cosa bere durante l’attività fisica

Sostenibilità, per Dole vuol dire rispetto per l’ambiente e riciclo dei materiali

Ridurre, riutilizzare e riciclare. Sono questi gli obiettivi perseguiti da Dole ogni giorno per tutelare l’ambiente e l’ecosistema nei Paesi di produzione della sua frutta. Tanti i progetti di sostenibilità ambientale che mirano a ridurre l’impatto della plastica utilizzata o permettono agli esperti Dole di lavorare fianco a fianco alle associazioni e comunità locali. Lo sai,Continua a leggere Sostenibilità, per Dole vuol dire rispetto per l’ambiente e riciclo dei materiali

Torta salata con Cavolo riccio, Carote, Ananas e Hummus

Finalmente la stagione dei cavoli è iniziata! Se ami queste verdure sane e nutrienti, non ti stupirai per l’insolito abbinamento che ti proponiamo: la torta salata con il Kale (cavolo riccio), Carote, Ananas e Hummus. Un piatto veramente delizioso, perfetto per l’autunno! Ingredienti 90 g di Farina integrale 90 g di Farina tipo 0 2 cucchiai di Farina di semi diContinua a leggere Torta salata con Cavolo riccio, Carote, Ananas e Hummus

BENESSERE BAMBINO, mangiare sano è facile e divertente con il decimo quaderno #MY ENERGY

Per la Giornata Mondiale dell’Infanzia e dell’Adolescenza del 20 novembre ecco l’ultimo quaderno #MY ENERGY, interamente dedicato al Benessere Bambino. Tanti i consigli del Dole Nutrition Institute per una dieta sana ed equilibrata, che aiuti i più piccoli a crescere sani e forti. Il segreto da portare in tavola tutti i giorni è coinvolgere iContinua a leggere BENESSERE BAMBINO, mangiare sano è facile e divertente con il decimo quaderno #MY ENERGY

Cavoli, tutte le proprietà di verze, cavoletti di Bruxelles e cavolfiori

Cavolo riccio o rosso, cavoletti di Bruxelles, verza e cavolfiore. Le varietà di cavolo da portare in tavola in questa stagione sono tante e ognuna ha le sue peculiarità. Ti sveliamo quali principi nutritivi contengono quelle più diffuse e perché non potrai più farne a meno. Se parliamo di nutrienti il cavolo è imbattibile. Contiene tantaContinua a leggere Cavoli, tutte le proprietà di verze, cavoletti di Bruxelles e cavolfiori

Carciofi, porta in tavola il benessere e fai il pieno di magnesio!

L’autunno porta con sé i primi carciofi e tutti i loro benefici. L’alto contenuto di sali minerali e di vitamina A ne fanno degli alleati perfetti da portare in tavola, ma la loro qualità migliore è sicuramente quella di essere una fonte privilegiata di magnesio. In un carciofo di media grandezza si trovano circa 77 mg  di magnesio,Continua a leggere Carciofi, porta in tavola il benessere e fai il pieno di magnesio!

Sport, 4 dritte per lanciarsi in una nuova attività da adulto

Che si tratti di andare in bici, correre, nuotare, pattinare, tutto sembra possibile e facile da bambino. Ma di solito, con il passare degli anni, si perde l’entusiasmo e si è anche frenati dal timore di provare qualcosa di nuovo. Se anche tu stai pensando di iniziare a praticare un nuovo sport ma non sei ancora convinto al 100%…mettiContinua a leggere Sport, 4 dritte per lanciarsi in una nuova attività da adulto