Joggen im Winter – ist das gesund?

Wie sieht es zu dieser Jahreszeit aus? Ist Joggen im Winter gesund oder solltet ihr euer Training lieber nach drinnen verlagern? Wenn ihr auch im Winter gerne draußen seid und euch gesundheitlich fit fühlt, haben wir einige Tipps für eurer Lauf-Training.

Sauna bei Erkältung: Gut oder schlecht?

Gerade wenn die Tage kälter und kürzer werden, zieht es viele Menschen in die Sauna. Doch was ist mit Sauna bei Erkältung: Gut oder schlecht? Oder sollte ich bei geschwächtem Immunsystem lieber auf den Saunagang verzichten?

Herbstmüdigkeit: Unsere 12 Tipps

Die Tage werden kürzer, kälter, und vor allem dunkler. Antriebslosigkeit oder auch ‚Herbstmüdigkeit’ ist ein Phänomen, mit dem viele Menschen jedes Jahr wieder zu kämpfen haben. Wir sagen: Werft den Herbstblues über Bord; und verraten euch 12 Tipps gegen die Herbstmüdigkeit.

Top 10 Tipps – Energievoll durch den Herbst

Im Herbst kann die Laune schnell sinken. Viele Menschen packt ein regelrechter „Herbstblues“. Damit euch der Oktober nicht aufs Gemüt schlägt, haben wir heute 10 Tipps für einen energievollen Herbst für euch. Viel Spaß beim Ausprobieren und Glücklichsein!

Mit Pilates gegen Rückenschmerzen

Pilates ist unter Fitnessfans und Stars äußerst beliebt – es stärkt gezielt die Muskulatur und sorgt für eine schlanke Linie. Aber Pilates kann mehr. Wissenschaftler fanden heraus, dass Pilates-Training chronische Schmerzen im unteren Rücken lindert.

Vitamin D: Let the sunshine in!

Kein Wölkchen am Himmel und bestes Sommerwetter? Dann schnell ab nach draußen, denn UV-Licht ist der Schlüssel zur Vitamin-D Produktion. Ja liebe Obstfreunde, hier ist der Biss in den Apfel tatsächlich einmal nicht besonders zweckmäßig. Kein Problem – wenn ihr die Sonne aktiv nutzt, statt auf dem Sofa zu liegen.

Wandern gegen Stress

Stell dir vor, du bist auf einem weißen Sandstrand, auf einer bunten Blumenwiese oder in einer saftig grünen Berglandschaft. Die Chancen stehen gut, dass du dich schon jetzt entspannter fühlst. Es ist seit langem bekannt, dass die Natur die innere Ruhe und den Stressabbau fördern kann und Wanderungen in der Natur gut für das gesamte Wohlbefinden sind.

Schlanker durch Krafttraining

Wer etwas für seine schlanke Linie tun möchte, bekommt im Allgemeinen den Tipp, es einmal mit intensivem Ausdauertraining zu versuchen. Allerdings ist dies nicht der einzige Weg. Forschungsergebnisse der Harvard University legen nahe, dass Gewichtheben effektiver zum Schlankbleiben beiträgt, als endlos viele Stunden mit Laufen zu verbringen. Nichtsdestotrotz hat auch das Ausdauertraining viele Vorteile, die nicht zu unterschätzen sind.

Ab nach draußen! Licht, Luft und Bewegung tun uns jetzt gut

Für viele Menschen gehört der Sommer zur schönsten Zeit des Jahres. Nicht ohne Grund, denn jetzt können wir uns herrlich im Freien aufhalten und unsere Energiereserven auftanken. Gerade, wer sich tagsüber viel in geschlossenen Räumen aufhält, sollte die Sommermonate intensiv nutzen, um Körper und Seele etwas Gutes zu tun.