HIIT it! Hochintensives Intervalltraining erklärt

In der heutigen durchgeplanten und schnelllebigen Zeit bleibt das Fitnesstraining oft auf der Strecke. Doch Fitness muss nicht zwangsläufig strapaziös und zeitaufwändig sein – jedenfalls nicht, wenn es nach den Prinzipien des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) aufgebaut ist. Wir erklären euch den neuen Fitness-Trend.

Wie könnt ihr gute Vorsätze einhalten?

Willkommen im neuen Jahr! Viele Menschen nehmen sich jetzt vor, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, mehr Sport zu treiben und insgesamt gesünder zu leben. Doch schnell werden gute Vorsätze wieder über Bord geworfen. So haltet ihr eure guten Vorsätze leicht ein!

Eislaufen: Tipps für das winterliche Fitness-Training

Eislaufen ist eine wunderbare Ausdauersportart für ein fittes Herz-Kreislauf-System, die gleichzeitig zu einer kräftigen Muskulatur beiträgt und eure Koordination schult. Erfahrt heute, worauf ihr beim Spaß auf dem Eis achten solltet und wo ihr die schönsten Eislaufbahnen findet.

Joggen im Winter – ist das gesund?

Wie sieht es zu dieser Jahreszeit aus? Ist Joggen im Winter gesund oder solltet ihr euer Training lieber nach drinnen verlagern? Wenn ihr auch im Winter gerne draußen seid und euch gesundheitlich fit fühlt, haben wir einige Tipps für eurer Lauf-Training.

Sauna bei Erkältung: Gut oder schlecht?

Gerade wenn die Tage kälter und kürzer werden, zieht es viele Menschen in die Sauna. Doch was ist mit Sauna bei Erkältung: Gut oder schlecht? Oder sollte ich bei geschwächtem Immunsystem lieber auf den Saunagang verzichten?

Herbstmüdigkeit: Unsere 12 Tipps

Die Tage werden kürzer, kälter, und vor allem dunkler. Antriebslosigkeit oder auch ‚Herbstmüdigkeit’ ist ein Phänomen, mit dem viele Menschen jedes Jahr wieder zu kämpfen haben. Wir sagen: Werft den Herbstblues über Bord; und verraten euch 12 Tipps gegen die Herbstmüdigkeit.

Top 10 Tipps – Energievoll durch den Herbst

Im Herbst kann die Laune schnell sinken. Viele Menschen packt ein regelrechter „Herbstblues“. Damit euch der Oktober nicht aufs Gemüt schlägt, haben wir heute 10 Tipps für einen energievollen Herbst für euch. Viel Spaß beim Ausprobieren und Glücklichsein!

Mit Pilates gegen Rückenschmerzen

Pilates ist unter Fitnessfans und Stars äußerst beliebt – es stärkt gezielt die Muskulatur und sorgt für eine schlanke Linie. Aber Pilates kann mehr. Wissenschaftler fanden heraus, dass Pilates-Training chronische Schmerzen im unteren Rücken lindert.