Zum Sport motivieren – in der Natur

Wer kennt ihn nicht, den inneren Schweinehund?! Er taucht häufig nach einem langen Arbeitstag, an einem gemütlichen Sonntagnachmittag oder bei schlechtem Wetter auf und hat viel mehr Lust auf Couch und TV statt auf den Weg ins Fitness-Studio. Sogar Eric muss sich manchmal zum Sport motivieren.

Nordic Walking Technik: So geht’s richtig

Nordic Walking ist eine wunderbare Sportart für Einsteiger. Obwohl das Verletzungsrisko gering ist, kommt es auf die richtige Nordic Walking Technik an, um Trainingserfolge zu erzielen und Überlastungen zu vermeiden. Mit diesen Tipps klappt’s!

Fitness im Alltag: 5 Übungen für Zwischendurch

Keine Zeit für lange Sporteinheiten? Keine Sorge! Ein schnelles Training erledigt ihr von nun an ganz nebenbei, z.B. beim Zähneputzen, am Arbeitsplatz oder vor dem Fernseher. Wir zeigen euch fünf einfache Übungen für mehr Fitness im Alltag!

HIIT it! Hochintensives Intervalltraining erklärt

In der heutigen durchgeplanten und schnelllebigen Zeit bleibt das Fitnesstraining oft auf der Strecke. Doch Fitness muss nicht zwangsläufig strapaziös und zeitaufwändig sein – jedenfalls nicht, wenn es nach den Prinzipien des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) aufgebaut ist. Wir erklären euch den neuen Fitness-Trend.

Wie könnt ihr gute Vorsätze einhalten?

Willkommen im neuen Jahr! Viele Menschen nehmen sich jetzt vor, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, mehr Sport zu treiben und insgesamt gesünder zu leben. Doch schnell werden gute Vorsätze wieder über Bord geworfen. So haltet ihr eure guten Vorsätze leicht ein!

Eislaufen: Tipps für das winterliche Fitness-Training

Eislaufen ist eine wunderbare Ausdauersportart für ein fittes Herz-Kreislauf-System, die gleichzeitig zu einer kräftigen Muskulatur beiträgt und eure Koordination schult. Erfahrt heute, worauf ihr beim Spaß auf dem Eis achten solltet und wo ihr die schönsten Eislaufbahnen findet.

Joggen im Winter – ist das gesund?

Wie sieht es zu dieser Jahreszeit aus? Ist Joggen im Winter gesund oder solltet ihr euer Training lieber nach drinnen verlagern? Wenn ihr auch im Winter gerne draußen seid und euch gesundheitlich fit fühlt, haben wir einige Tipps für eurer Lauf-Training.

Sauna bei Erkältung: Gut oder schlecht?

Gerade wenn die Tage kälter und kürzer werden, zieht es viele Menschen in die Sauna. Doch was ist mit Sauna bei Erkältung: Gut oder schlecht? Oder sollte ich bei geschwächtem Immunsystem lieber auf den Saunagang verzichten?