Langsam verabschiedet sich der Sommer und ihr fragt euch, welchen Sport ihr im Herbst ausüben könnt? Gerade jetzt laden ideale Temperaturen und langsam bunter werdende Landschaften zum Wandern ein.
Kurzes Bauchworkout: 4 Übungen mit der Ananas – Gastbeitrag von Fit Trio
Ein kurzes Workout gefällig? Lou von Fit Trio hat für uns ein ananastisches Bauchworkout kreiert. Alle Übungen führt ihr bitte langsam und sorgfältig aus. Legt das Handy beiseite und genießt die Minuten voller Schweiß und Adrenalin. Ihr powert drei Durchgänge durch, jede Übung dauert eine Minute.
Stand Up Paddling lernen: Ganzkörpertraining im Wasser
Wassersport für Trendbewusste! Stand Up Paddling ist der neueste Sommerspaß und trainiert den ganzen Körper. Wir erklären, wie ihr den angesagten Funsport Stand Up Paddling lernen könnt.
Die Morgenroutine ist die beste Basis für einen energiereichen Tag – Gastbeitrag von EAT TRAIN LOVE
Morgens ist es stressig und für das Frühstück bleibt keine Zeit. Essen geht auch später. Im Büro angekommen, hastet ihr sogleich in den ersten Termin und der stressige Tag nimmt seinen Lauf. Kommt euch diese Beschreibung bekannt vor? So oder so ähnlich sieht der morgendliche Ablauf vieler Menschen aus. Und das jeden einzelnen Tag!
Schnelles Workout für zwischendurch
Sport ist ein Zeitfresser? Nicht, wenn ihr ein schnelles Workout für zwischendurch kennt! Das lässt sich auf Reisen oder in der Mittagspause problemlos durchführen. Alles was ihr braucht ist euer eigenes Körpergewicht! Eric probiert es schon aus.
Als Erwachsener mit Sport beginnen – unsere Tipps
Ob Fahrradfahren, Rollschuhlaufen oder auf Bäume klettern – als Kind probiert man einfach drauf los und meistens gelingt es auf Anhieb. Aber als Erwachsener mit Sport beginnen? Das trauen sich viele nicht zu. Gehört ihr auch zu denjenigen, die sich gerne mehr bewegen würden, aber Hemmungen haben, als „Anfänger“ zu gelten? Keine Sorge – mit diesen Tipps klappt der sportliche Einstieg!
Sport ohne Leistungsdruck – mehr Freude an Bewegung
„Ich werde sowieso nie so fit und sportlich sein wie andere – da fange ich lieber gar nicht erst an.“ Kommt euch bekannt vor? Dann entdeckt jetzt Sport ohne Leistungsdruck und Freude an Bewegung!
Vom Alltag abschalten – 5 schnelle Energiequellen
Arbeit, Familie, Verpflichtungen – vom Alltag abschalten kann schwer sein. Eric hat Freizeitspaß mit Freunden als seinen Weg zu mehr Ausgeglichenheit für sich entdeckt. Weitere schnelle Energiequellen gibt’s hier!
Übungen für draußen – 4 x Outdoor-Sport für Einsteiger
Joggen ist euch zu öde und ihr braucht eine Extraportion Motivation für Sport im Freien? Hier kommt sie, denn wer sich mit Erics Übungen für draußen fit hält, kann damit nicht nur Ausdauer, sondern auch Kraft trainieren.
Schmerzen beim Sport vermeiden – 5 Tipps
Muskelkater, Rücken- oder Knieschmerzen – wer nach dem Sport Schmerzen hat, der legt schnell Trainingspausen ein. Auch Eric als professioneller Athlet kennt dieses Problem. Doch wie kann man die unangenehmen Schmerzen bei Sport vermeiden?