Auch wenn der Sommer sich dem Ende zuneigt, können Familien im Freien aktiv bleiben! Denn gerade jetzt gibt es draußen so viel zu erleben. Zahlreiche Aktivitäten für Groß und Klein machen den Herbst zur perfekten Familienzeit.
Mit positivem Denken Stresssituationen meistern
Der „tägliche Wahnsinn“ namens Alltag kann uns richtig schlauchen. Die Folgen können Gereiztheit, Nervosität oder sogar Schlafstörungen sein. Die richtige Einstellung und die passenden fruchtigen Snacks verleihen uns ganz einfach mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit.
5 Sommersnacks für Spaß mit den Besties
Gerade im Sommer steht der unbeschwerte Spaß mit der Clique an erster Stelle. Klar, dass auch eure Verpflegung soviel Action mitmachen muss. Diese 5 Sommersnacks passen perfekt in die große Runde, stellen ungesundes Fast-Food in den Schatten und dürfen beim nächsten Treffen mit den Besties nicht fehlen!
Entspannung für Kinder – kleine Auszeiten im Alltag
Abschalten und genießen – solche kleinen Auszeiten im Alltag brauchen nicht nur wir, sondern auch die Kleinsten. Denn dauerhafter Stress ohne Phasen der Ruhe und Erholung kann uns durchaus krank machen. Und tatsächlich wird es für Kinder zwischen Schule, Hausaufgaben und Freizeitaktivitäten manchmal richtig anstrengend.
Frauengesundheit – die besten Tipps
Powerfrauen aufgepasst! Wer Familie, Job, Haushalt und Co. mit voller Kraft meistern möchte, muss in erster Linie auf sein Wohlbefinden achten. Diese täglichen Tipps für Frauengesundheit helfen euch, vital, fit und ausgeglichen zu bleiben. You go girls!
Gesunde Snacks auf dem Festival
Sonnenschein und coole Beats – die Festivalzeit ist eröffnet! Habt ihr euch eure Tickets schon gesichert? Mit unseren 5 gesunden Snacks auf dem Festival rockt ihr ohne Magenknurren vor der Bühne und kommt energievoll durch die Open-Air-Saison!
Rohkost ist Trumpf – und gut fürs Gemüt
Menschen, die mehr Obst und Gemüse essen, leiden seltener unter mentalen Störungen und sind tendenziell positiver gestimmt. Forscher von der Universität Otago in Neuseeland haben sich nun einmal genauer angeschaut, wie gegartes bzw. verarbeitetes Obst und Gemüse im Vergleich zu Rohkost abschneiden.
5 gesunde Snacks für den Familienausflug
Sobald der Frühling anklopft, geht es endlich wieder raus an die frische Luft! Doch wie lässt sich der Hunger von Klein und Groß unterwegs unkompliziert und lecker stillen? Wir verraten euch 5 Snacks für den Familienausflug, die zu jeder Unternehmung passen.
Mehr Gemüse zu essen ist möglicherweise gut für das Gedächtnis
Neue Forschungsergebnisse, die in der Zeitschrift Neurology veröffentlicht worden sind, legen nahe, dass Männer ein höheres Risiko für Gedächtnisschwund haben, wenn Obst und Gemüse auf ihrem Speiseplan fehlen!
Positive Power
Eine Schale mit Süßigkeiten auf dem Schreibtisch eines Kollegen ist manchmal fast unwiderstehlich. Neue Forschungen an der Johns Hopkins University haben ergeben, dass Junkfood eine doppelt so stark ablenkende Wirkung haben kann wie gesunde Lebensmittel.
Blaubeeren auch für KIDS – Flavonoide sorgen für schnellere Reaktionen
Die Liste der Vorteile von Blaubeeren ist lang. Bei Erwachsenen sollen sie für eine Steigerung der Knochenmasse, eine Reduzierung des Blutdrucks und eine Symptommilderung bei posttraumatischen Belastungsstörungen sorgen. Und nun ist sogar nachgewiesen worden, dass die kleinen Beeren auch gut für unseren Nachwuchs sind!
Doppelt gesund
Wer vor dem Training Bananen ist, kann damit Muskelkater vorbeugen. Die Früchte haben nämlich eine entzündungshemmende Wirkung und wirken damit ähnlich wie Aspirin oder Ibuprofen!
Tipps für einen gesunden Sommer
Wie können wir den Sommer sorgenfrei genießen, indem wir uns gesund ernähren? Welche leckeren Snackideen passen besonders gut zur warmen Jahreszeit? Lasst euch von unseren Tipps inspirieren!
Anti-Stress-Gemüse
Je mehr wir über den Zusammenhang zwischen Ernährung und seelischer Gesundheit erfahren, desto offensichtlicher wird der Einfluss jeder einzelnen Mahlzeit auf unser körperliches und emotionales Wohlbefinden.
Klappe und Action
Die meisten von uns liegen beim Fernsehen auf dem Sofa oder Sessel und knabbern dabei ihre Lieblingssnacks, manchmal stundenlang. Folgendes solltet ihr jedoch bei der Programmauswahl für euren nächsten Fernsehabend berücksichtigen: Ein Actionfilm ist laut neuesten Forschungsergebnissen schlechter für die Taille als eine Talkshow.
Was hilft beim Einschlafen?
Tagsüber gehen wir arbeiten, erledigen wichtige Dinge und kümmern uns um unsere Familien. Doch die wichtigste Zeit des Tages ist genau genommen nachts. Denn um energiereich in den Tag zu starten und alle unsere Aufgaben und Ziele schaffen zu können, ist ein erholsamer Schlaf essentiell.
Was hilft gegen Muskelkrämpfe?
Fast jeder hat sie schon einmal erlebt: unangenehme Krämpfe in Muskeln und Waden. Doch wie entstehen sie und was hilft gegen Muskelkrämpfe?
Faszientraining: Mit angesagtem Workout das Bindegewebe stärken
Faszientraining ist ein neuerdings sehr beliebtes Ganzkörper-Workout, mit dem ihr eurer Bindegewebe stärken und für mehr Beweglichkeit sorgen könnt. Wir erklären euch, wie’s geht!
Weckt eure Sinne auf!
Wann habt ihr das letzte Mal ein Essen wirklich genossen? Wann habt ihr es nicht nur richtig geschmeckt, sondern auch wahrgenommen, wie es ausgesehen und gerochen hat? Oder vielleicht sogar, wie es sich angehört hat?
Richtig trinken beim Sport
Richtig trinken beim Sport ist elementar, um den Körper bei Anstrengung ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen. Wir erklären euch, worauf es ankommt und was ihr am besten vor, während und nach dem Sport trinkt.