Schmerzen beim Sport vermeiden – 5 Tipps

Muskelkater, Rücken- oder Knieschmerzen – wer nach dem Sport Schmerzen hat, der legt schnell Trainingspausen ein. Auch Eric als professioneller Athlet kennt dieses Problem. Doch wie kann man die unangenehmen Schmerzen bei Sport vermeiden?

Nordic Walking Technik: So geht’s richtig

Nordic Walking ist eine wunderbare Sportart für Einsteiger. Obwohl das Verletzungsrisko gering ist, kommt es auf die richtige Nordic Walking Technik an, um Trainingserfolge zu erzielen und Überlastungen zu vermeiden. Mit diesen Tipps klappt’s!

Fitness im Alltag: 5 Übungen für Zwischendurch

Keine Zeit für lange Sporteinheiten? Keine Sorge! Ein schnelles Training erledigt ihr von nun an ganz nebenbei, z.B. beim Zähneputzen, am Arbeitsplatz oder vor dem Fernseher. Wir zeigen euch fünf einfache Übungen für mehr Fitness im Alltag!

HIIT it! Hochintensives Intervalltraining erklärt

In der heutigen durchgeplanten und schnelllebigen Zeit bleibt das Fitnesstraining oft auf der Strecke. Doch Fitness muss nicht zwangsläufig strapaziös und zeitaufwändig sein – jedenfalls nicht, wenn es nach den Prinzipien des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) aufgebaut ist. Wir erklären euch den neuen Fitness-Trend.

Eislaufen: Tipps für das winterliche Fitness-Training

Eislaufen ist eine wunderbare Ausdauersportart für ein fittes Herz-Kreislauf-System, die gleichzeitig zu einer kräftigen Muskulatur beiträgt und eure Koordination schult. Erfahrt heute, worauf ihr beim Spaß auf dem Eis achten solltet und wo ihr die schönsten Eislaufbahnen findet.

Joggen im Winter – ist das gesund?

Wie sieht es zu dieser Jahreszeit aus? Ist Joggen im Winter gesund oder solltet ihr euer Training lieber nach drinnen verlagern? Wenn ihr auch im Winter gerne draußen seid und euch gesundheitlich fit fühlt, haben wir einige Tipps für eurer Lauf-Training.

Mit Pilates gegen Rückenschmerzen

Pilates ist unter Fitnessfans und Stars äußerst beliebt – es stärkt gezielt die Muskulatur und sorgt für eine schlanke Linie. Aber Pilates kann mehr. Wissenschaftler fanden heraus, dass Pilates-Training chronische Schmerzen im unteren Rücken lindert.