Arbeitet ihr häufig im Homeoffice oder habt ihr nach einem Tag im Büro das Gefühl, auch zuhause noch ständig erreichbar sein zu müssen? Unsere 5 einfachen Tipps helfen euch dabei, den Kopf frei zu bekommen und ungesunden Stress loszulassen.
„Namaste“: Yoga lindert Stresssymptome und stärkt die geistige Gesundheit
Viele Yoga-Praktizierende schwärmen von positiven Effekten wie Stimmungsaufhellung und Beweglichkeit. Sogar als Behandlungsmethode für Skoliose ist diese Technik im Gespräch. Jetzt haben einige Studien gezeigt, dass Yoga offensichtlich bei Depressionen hilft.
5 einfache Tipps für mehr Selbstliebe
Kennt ihr das Gefühl, euch ständig optimieren zu müssen, um endlich das perfekte Leben zu führen? Unsere 5 Tipps für mehr Selbstliebe helfen euch dabei, zu einem liebevolleren Umgang mit euch selbst zurückzufinden.
Lebensfroh – 5 Dinge, die wir von Kindern lernen können
Die Welt der Kinder ist oftmals eine ganz andere, als der hektische Alltag der “Großen”. Wir zeigen euch, warum es sich lohnt, zu etwas mehr Unbeschwertheit zurückzufinden. Unsere Kinder zeigen uns Tag für Tag, wie das geht.
5 Gründe, warum ihr euch oft müde fühlt und wie ihr es ändern könnt
Wer sich tagsüber mit Müdigkeit quält, sollte seinen Lebensstil einmal genauer unter die Lupe nehmen. Denn hinter der Müdigkeit können zahlreiche Ursachen stecken. Wir verraten euch 5 Gründe, warum ihr euch oft müde fühlt und wie ihr es ändern könnt.
5 Gründe, warum Freunde so wichtig sind
Nicht jede Freundschaft hält unbedingt ein ganzes Leben lang, aber Freunde prägen unser Leben nachhaltig und individuell. Wir verraten euch 5 Gründe, warum Freunde so wichtig für euer Wohlbefinden sind.
Heiße Zeiten – 5 Tipps, um auch im Sommer aktiv zu bleiben
Kann man im Sommer eigentlich aktiv bleiben oder sollten wir vielleicht doch lieber im kühlen Schatten schlummern? Wir geben euch die 5 besten Tipps, um auch im Sommer aktiv zu bleiben. So kommt ihr bei Hitze gesund in Schwung und besiegt euren inneren Schweinehund.
Mama-Auszeit – 5 Tipps für kleine Pausen im Alltag
Die Vorstellung, als Mutter stets Vollgas geben zu müssen und dabei alles perfekt zu meistern, verursacht langfristig Frust und Erschöpfung. Mama-Auszeiten im Alltag sind einfach wichtig, um eure Energiereserven aufzuladen und für mehr persönliche Zufriedenheit.
Obst und Gemüse sind immer gut – sogar gegen Angststörungen
Würden wir alle gesundheitlichen Vorteile von Obst und Gemüse aufzählen, so wäre die Liste mit Sicherheit sehr lang! Bekannt ist, dass unsere Lieblingslebensmittel das Leben verlängern oder dazu beitragen können, ein gesundes Gewicht zu erzielen und zu halten. Neu dagegen ist, dass Früchte und Gemüsesorten sogar bei Ängsten helfen.
5 geniale Tipps gegen Langeweile
Langeweile muss keineswegs für Frust sorgen, sondern kann euch zu Dingen inspirieren, die ihr schon lange einmal probieren wolltet. Bevor ihr also den nächsten Serienmarathon auf der Couch startet, lest unsere 5 genialen Tipps gegen Langeweile.
Frisch in den Tag mit Zitrusfrüchten
Zitrusfrüchte sind saisonale Produkte, die in warmem bis heißem Klima gedeihen und dort zwischen Dezember und Mai geerntet werden – wann genau, hängt von der Sorte ab. Allgemeine Einigkeit besteht jedoch darin, dass sie am süßesten schmecken, wenn sie frisch geerntet wurden.
5 einfache vegane Alternativen für Anfänger
Möchtet ihr gerne weniger tierische Produkte essen, wisst aber nicht genau, wie das am besten geht? Auch wenn ihr nicht komplett vegan leben wollt, könnt ihr mit diesen 5 einfachen veganen Alternativen Milch, Fleisch und Co. genussvoll ersetzen.
5 einfache Ideen für Achtsamkeit im Frühling
Im Frühling können wir buchstäblich aufblühen und neue Energie tanken. Jetzt ist es also besonders lohnenswert, achtsam durch den Tag zu gehen. Saugt diese einzigartige Jahreszeit deshalb mit allen Sinnen auf. Entdecke unsere 5 einfachen Ideen für mehr Achtsamkeit im Frühling.
Fit in den Frühling – deine Bucket List
Neues Jahr, neuer Frühling! Perfekt, um frisch und motiviert durchzustarten. Was wolltet ihr schon immer ausprobieren? Was könnte euch und eurem Wohlbefinden nach dem langen Winter gut tun? Jetzt ist die ideale Zeit für eure persönliche Bucket List im Frühling!
Höhere Knochendichte durch Inhaltsstoffe von Tee
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Tee und Osteoporose? Bisher lautet die Empfehlung, Tee und andere koffeinhaltige Getränke nur in Maßen zu konsumieren. Allerdings könnte eine aktualisierte Metaanalyse dieser Empfehlung den Wind aus den Segeln nehmen.
Die letzten Wintertage nutzen – 5 Ideen für Familien
Vielleicht sehnt ihr den Frühling schon herbei und freut euch auf mehr Licht und Wärme? Bleibt geduldig! Denn statt die dunkle Jahreszeit nur genervt zu „überstehen“, könnt ihr die letzten Wintertage gerade als Familie super nutzen! Hier kommen unsere 5 Ideen für Familien im Winter.
5 Tipps für Minimalismus zum Jahresanfang
Das neue Jahr hat gerade erst begonnen und liegt vor uns, wie die leeren Seiten eines Buches, die darauf warten, beschrieben zu werden. Unsere 5 Tipps für Minimalismus zum Jahresanfang geben euch dafür hilfreiche Denkanstöße.
5 Tricks für mehr Motivation am Morgen
Brrr… nach vielen wunderbar hellen und warmen Sommertagen erwarten uns nun wieder dunkle und kalte Morgenstunden. Unsere 5 Tricks für mehr Motivation am Morgen können euch helfen. Mit ein wenig anderen Gewohnheiten startet ihr nämlich auch im Winter ganz easy in den Tag!
Der Winter ist da
Durch die manchmal beinahe hektisch wahrgenommenen Anlässe zum Feiern, bei denen meist allerlei Süßigkeiten und Cocktails konsumiert werden, nehmen viele Menschen im Winter zu. Die am DNI registrierte Diätberaterin Melanie Dwornik gibt ein paar hilfreiche Tipps, mit denen ihr gut durch die kalte Jahreszeit kommt.
5 Tipps gegen das Stimmungstief im Herbst
Der unbeschwerte Sommer ist nun wohl endgültig vorbei. Doch auch, wenn jetzt die stressige Zeit in Uni und Co. wieder losgeht, müsst ihr keineswegs schlecht gelaunt sein. Wir verraten euch 5 motivierende Tipps gegen das Stimmungstief im Herbst.