Tagsüber gehen wir arbeiten, erledigen wichtige Dinge und kümmern uns um unsere Familien. Doch die wichtigste Zeit des Tages ist genau genommen nachts. Denn um energiereich in den Tag zu starten und alle unsere Aufgaben und Ziele schaffen zu können, ist ein erholsamer Schlaf essentiell.
Was hilft gegen Muskelkrämpfe?
Fast jeder hat sie schon einmal erlebt: unangenehme Krämpfe in Muskeln und Waden. Doch wie entstehen sie und was hilft gegen Muskelkrämpfe?
Faszientraining: Mit angesagtem Workout das Bindegewebe stärken
Faszientraining ist ein neuerdings sehr beliebtes Ganzkörper-Workout, mit dem ihr eurer Bindegewebe stärken und für mehr Beweglichkeit sorgen könnt. Wir erklären euch, wie’s geht!
Richtig trinken beim Sport
Richtig trinken beim Sport ist elementar, um den Körper bei Anstrengung ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen. Wir erklären euch, worauf es ankommt und was ihr am besten vor, während und nach dem Sport trinkt.
Tabata Training: effektives Workout für Eilige
Zwischen Alltagsstress und Freizeitprogramm bleibt für lange Besuche im Fitnessstudio oft keine Zeit? Wenn ihr innerhalb kurzer Zeit effektive Trainingsergebnisse erzielen wollt, dann könnte das Trend Training Tabata eine Lösung sein: ein schnelles, intensives Training für alle mit wenig Zeit.
Wandern: Sportlicher Spaß auch im Herbst
Langsam verabschiedet sich der Sommer und ihr fragt euch, welchen Sport ihr im Herbst ausüben könnt? Gerade jetzt laden ideale Temperaturen und langsam bunter werdende Landschaften zum Wandern ein.
Kurzes Bauchworkout: 4 Übungen mit der Ananas – Gastbeitrag von Fit Trio
Ein kurzes Workout gefällig? Lou von Fit Trio hat für uns ein ananastisches Bauchworkout kreiert. Alle Übungen führt ihr bitte langsam und sorgfältig aus. Legt das Handy beiseite und genießt die Minuten voller Schweiß und Adrenalin. Ihr powert drei Durchgänge durch, jede Übung dauert eine Minute.
Stand Up Paddling lernen: Ganzkörpertraining im Wasser
Wassersport für Trendbewusste! Stand Up Paddling ist der neueste Sommerspaß und trainiert den ganzen Körper. Wir erklären, wie ihr den angesagten Funsport Stand Up Paddling lernen könnt.
Die Morgenroutine ist die beste Basis für einen energiereichen Tag – Gastbeitrag von EAT TRAIN LOVE
Morgens ist es stressig und für das Frühstück bleibt keine Zeit. Essen geht auch später. Im Büro angekommen, hastet ihr sogleich in den ersten Termin und der stressige Tag nimmt seinen Lauf. Kommt euch diese Beschreibung bekannt vor? So oder so ähnlich sieht der morgendliche Ablauf vieler Menschen aus. Und das jeden einzelnen Tag!
Schnelles Workout für zwischendurch
Sport ist ein Zeitfresser? Nicht, wenn ihr ein schnelles Workout für zwischendurch kennt! Das lässt sich auf Reisen oder in der Mittagspause problemlos durchführen. Alles was ihr braucht ist euer eigenes Körpergewicht! Eric probiert es schon aus.