Galaxy Smoothie Bowl

Galaktisch gelöffelt! Unsere geniale Galaxy Smoothie Bowl mit Beeren, Banane, Orange und Co. ist ein vitaminreicher Mix für alle „Frühstücks-Astronauten“. Das Beste: Das leckere Frühstück ist raketenschnell zubereitet.

Quinoa Fruchtsalat

Ein knackiger Sattmacher voller Eiweiß – Quinoa ist lecker, gesund und unkompliziert. Heute wird es mit unserem Quinoa Fruchtsalat bunt und vitaminreich wie nie. Kreativ kombinieren wir das Pseudogetreide in diesem schnellen Rezept mit Clementinen, Granatapfel und Beeren!

5 Tipps für Minimalismus zum Jahresanfang

Das neue Jahr hat gerade erst begonnen und liegt vor uns, wie die leeren Seiten eines Buches, die darauf warten, beschrieben zu werden. Unsere 5 Tipps für Minimalismus zum Jahresanfang geben euch dafür hilfreiche Denkanstöße.

Geschützt durch Erdnüsse

Erdnüsse sind echte Kraftpakete: Laut einer in „The Journal of Nutrition, Health and Aging“ veröffentlichten Studie lässt sich der Abbau der kognitiven Fähigkeiten durch Nüsse wie Walnüsse, Erdnüsse oder Mandeln abbremsen. Resveratrol, eine natürlich vorkommende bioaktive Substanz, verbessert vermutlich die Blutversorgung des Gehirns und damit auch die kognitiven Fähigkeiten.

Fruity Bowl mit Milchreis

Wir sind heiß auf Reis – diesmal in der milchigen Variante. Denn cremig-süßer Milchreis geht einfach immer und schmeckt perfekt zwischendurch oder unterwegs! Unser schnelles Rezept für Fruity Bowl mit Milchreis interpretiert die beliebte „Seelenspeise“ aus Kindertagen ganz fruchtig mit Trauben, Beeren, Mango, Grapefruit und Minze!

Früchte für ein gesünderes Weihnachtsessen

Das alljährliche Weihnachtsessen ist meistens ein recht deftiger Schmaus. Auf leckeres Essen möchten wir an den Festtagen natürlich nicht verzichten, aber die kulinarischen Klassiker lassen sich ohne großen Aufwand noch fruchtiger genießen. Beeren, Birnen und Co. bringen uns den extra Vitaminkick für ein gesünderes Weihnachtsessen.

Breakfast Supershake

Ihr könnt morgens eine Starthilfe für mehr Energie und Schwung gebrauchen? Wie wäre es mit einer fruchtigen Variante? Unser Breakfast Supershake mit Banane, Beeren, Zimt, Nussmilch und Honig verleiht euch morgendliche Superkräfte und sättigendes Wohlgefühl. Außerdem schmeckt er einfach herrlich herbstlich!

5 Tricks für mehr Motivation am Morgen

Brrr… nach vielen wunderbar hellen und warmen Sommertagen erwarten uns nun wieder dunkle und kalte Morgenstunden. Unsere 5 Tricks für mehr Motivation am Morgen können euch helfen. Mit ein wenig anderen Gewohnheiten startet ihr nämlich auch im Winter ganz easy in den Tag!

Der Winter ist da

Durch die manchmal beinahe hektisch wahrgenommenen Anlässe zum Feiern, bei denen meist allerlei Süßigkeiten und Cocktails konsumiert werden, nehmen viele Menschen im Winter zu. Die am DNI registrierte Diätberaterin Melanie Dwornik gibt ein paar hilfreiche Tipps, mit denen ihr gut durch die kalte Jahreszeit kommt.