Ananas Buddha Bowl

Ausgeglichen und positiv gestimmt sind wir beim Anblick dieser herrlich- fruchtigen Ananas Buddha Bowl! Wie ein bunter Regenbogen präsentieren sich Quinoa, Kichererbsen, Ananas, Orangen, Feigen und vieles mehr gemeinsam in einer Schüssel. Und ganz sicher lassen sie uns nach dem Essen satt und zufrieden zurück – so wie einen Buddha eben.

Entspannung für Kinder – kleine Auszeiten im Alltag

Abschalten und genießen – solche kleinen Auszeiten im Alltag brauchen nicht nur wir, sondern auch die Kleinsten. Denn dauerhafter Stress ohne Phasen der Ruhe und Erholung kann uns durchaus krank machen. Und tatsächlich wird es für Kinder zwischen Schule, Hausaufgaben und Freizeitaktivitäten manchmal richtig anstrengend.

Obst und Gemüse helfen durch wechselvolle Jahre

Vom Älterwerden bleibt niemand verschont. Besonders Frauen erleben irgendwann unangenehme Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder nächtliches Schwitzen – alles typische Auswirkungen der Wechseljahre. Eine aktuelle Studie kommt zu dem Ergebnis, dass bestimmte Ernährungsgewohnheiten möglicherweise zu einer Verstärkung oder auch Abschwächung der Symptome führen.

Wie gesund ist Zitronenwasser?

Wasser mit Zitronensaft schmeckt immer wunderbar erfrischend. Gleichzeitig ist es eine spritzige Alternative zu Limo und Co. Aber was macht Zitronenwasser eigentlich so gesund und kann man es täglich trinken?

Bunter Couscous Salat

Zum geselligen Familienessen kommt unser bunter Couscous Salat in einer Schüssel mit Hähnchen und allerlei Früchten auf den Tisch. Da greifen Klein und Groß sicher beherzt zu!

Bananen Mango Nicecream

Köstlicher Eisgenuss muss keine süße Sünde sein, wenn ihr die Leckerei ganz NICE zubereitet. Schleckt daher doch einfach smarter – mit unserer Bananen Mango Nicecream! Die ist ruckzuck zubereitet und schmeckt so fruchtig wie eisgekühlter Obstsalat.

Frauengesundheit – die besten Tipps

Powerfrauen aufgepasst! Wer Familie, Job, Haushalt und Co. mit voller Kraft meistern möchte, muss in erster Linie auf sein Wohlbefinden achten. Diese täglichen Tipps für Frauengesundheit helfen euch, vital, fit und ausgeglichen zu bleiben. You go girls!

Satt werden mit Pflanzenprotein

Zum Cheeseburger oder doch lieber zum Veggieburger greifen? Wenn es um die beste Sättigung geht, spielt Eiweiß eventuell die entscheidende Rolle! Das zeigt eine Studie, die sich insbesondere auf pflanzliches Protein bezieht.

Heidelbeer Zucchini Salat

Zucchinis eignen sich nämlich zweifellos als perfekte Salatbasis und werden fruchtig kombiniert ganz schnell zu Heidelbeer Zucchini Salat. Hinzu kommen Nüsse, Trauben, Orange und Granatapfel. Mehr Superfood-Power geht nicht!

5 Fakten über die Grapefruit

Bitter-süß, saftig und farbenfroh – das ist die Grapefruit. Doch wie gut kennt ihr eigentlich die beliebte Zitrusfrucht, die ihr sicher schon einmal pur oder im Müsli gegessen habt? Unsere 5 spannenden Fakten über die Grapefruit verraten euch mehr über die vitaminreiche „Traubenfrucht“!